腾冲户外徒步过程中需要注意哪些事项，今天天行拓展小编来给大家介绍：

一、以同样的速度来走路

长时间的步行如何避免疲劳？要领是：放小自己的步幅，把握自己步行的节奏。容易疲劳原因多是：平地步行太着急，大跨步，这样破坏了自身的节奏性，所以，中长时间步行时，不要慌忙，一步一个脚印。
二、走上坡路，走幅放小
如走上坡路，如果迈开大步走的话，身体会左右摇晃，容易失去平衡。所以走上坡路，步幅要变小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。
三、特别注意下坡路
下坡路一般觉得很轻松，但这样破坏原来走路的节奏性，很容易就会跌倒。尤其千万不可又跑又跳，自己容易受伤。有经验的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。
四、团体行走时
团体行走时，每个人走路都不一样，有人快，有人慢。预防发生意外事故，团体速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风景，一面悠闲的走。领导人要注意前后队伍速度。
五、过吊桥
吊桥很容易摇荡，最好是一个个过。假如看到桥下的河流，尽量把视线移在身体前１００米桥上同时不要改变走路的速度，有节奏性走过。
六、过独木桥
过独木桥时，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一米处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与其慢慢走，不如稍加速度，保持平衡很快的通过。
七、渡河
遇到河水比膝盖浅时，夏天可以卷起裤管，慢慢渡过。避免光脚，不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时，要选择干燥的，潮湿的石头容易滑倒。并且确定石头不易摇动，再移动重心。有些石头容易摇动，会造成骨折意外事故。遇到河水深时，不要冒险渡河，考虑绕路，或者其他方法。
八、适当的休息

没有明文规定，走多少路应该休息多久。大概平地走５０分钟，休息１０分钟；山坡路走３０分钟，休息１０分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能，会变的迟钝。休息场所，不必直接坐在地面上，可坐在石椅上，血液不会完全降到臀部。休息时和出发前，做些轻微屈伸运动，帮助身体活动。