在这个崇尚健康的时代，户外运动已经逐渐融入到普通人的生活当中。而腾冲，这个大自然给予了丰富山水资源的地方，无疑就是一个户外运动的天堂。假日来腾冲，随便一个地方都可以充分享受到户外运动的乐趣！
最近几年，腾冲的郊区、乡村、山野处处都留有徒步爱好者（又称驴友）的足迹。他们的努力，使腾冲的山川河流中的徒步精品路线越来越多。
从高黎贡山东坡的百花岭至山脊南斋公房至西坡江苴，可以充分体验到高黎贡山“一山分四季、十里不同天”的奇特气候，还可以见识应有尽有的物种，也可以让脚步踏上远古的驿道触摸抗战历史的遗迹。
来凤山晨晚都能运动的大氧吧

 无论春夏秋冬，“晨练”和“晚练”的人们让来凤山充满了动感和活力，每天顺着山间长长的石阶拾级而上，直达凉风习习的文笔塔，痛快淋漓地出一身汗水，跑步、打羽毛球、跳健美操、练嗓子，树林里的节目时常都在翻新……最近，上山锻炼的队伍里游客渐渐增多，隔三差五就能遇见外国游人，听到他们羡慕地说，做一个腾冲人真幸福，走出家门就是一个天然大氧吧，一天之内可以轻松来两次户外运动，对于他们来说简直就是一种梦想。